Солнце, воздух и вода. Стоп: а готова ли ваша кожа к загару?

том и джери гифка

 

 

 

 

 

 

 

 

Эксперт: Наталия Кормановская, врач-дерматовенеролог

Эксперт: Наталия Кормановская, врач-дерматовенеролог

Первые лучи летнего солнца, первые по-настоящему тёплые дни радуют каждого из нас. Мы улыбаемся, когда удаётся вырваться из повседневной суеты и побродить по парку с друзьями, обсуждая поездку в отпуск. И вот, наконец-то, мы берём свой чемодан и едем в аэропорт. Летим навстречу солнцу. Минутку. Чемодан уже собран, паспорт в руке и уже приглашают на посадку в самолёт! А готова ли наша кожа к жаркому южному солнцу?

Для того, чтобы предотвратить неприятные последствия контакта кожи с солнцем, мы обратились к нашему эксперту Наталии Кормановской.

Наталья, как правильно подготовить кожу к загару? 

Самое главное, на мой взгляд, активное увлажнение и легкая очистка кожи с помощью скрабов для того, чтобы загар ложился ровнее. Скраб можно сделать в домашних условиях (кофейный, с морской солью и др) и использовать 1-3 раза в неделю за 2-4 недели до планируемого отдыха. Стоит помнить, что перед загаром не рекомендуется делать химический пилинг и другие «агрессивные» косметические процедуры.

Существует мнение, что посещение солярия также может оказать положительное влияние…

Совершенно верно. Рекомендуется посещать солярий один раз в неделю по 3-5 минут за месяц до пляжного сезона. Такая постепенная подготовка позволит избежать стресса от ультрафиолетового излучения и загар продержится дольше.

А что насчёт питания? Стоит ли как-то менять свой рацион?

Нет необходимости в резком изменении режима питания, продуктов, которые вы употребляете. Я могу лишь посоветовать добавить в своё меню некоторые ингредиенты, которые способствуют выработке меланина (меланин — природный тёмный пигмент, содержащийся в коже и волосах. Главной его функцией является поглощение ультрафиолетовых лучей и защита тканей глубоких слоёв кожи от лучевого повреждения. прим.авт.):

Во-первых, это, однозначно, витамин Е. Он защищает организм от образования свободных радикалов, препятствует раннему увяданию кожи и блокирует злокачественные перерождения клеток. Больше всего этого витамина содержится в подсолнечном и оливковом масле, миндале и арахисе.

Во-вторых, ликопин. Этот природный пигмент помогает быстрее быстро вырабатываться меланину, который необходим для загара, а так же защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. Ликопин содержится в больших количествах в красно-оранжевых фруктах и овощах: арбузах, грейпфруте, шиповнике, папайе, гуаве, помидорах, моркови и т.д.

В-третьих, триптофан и тирозин. Эти вещества относятся к аминокислотам и активизируют повышенное производство меланина в кожных покровах. В основном эти аминокислоты находятся в белковых продуктах. Триптофан содержится в молоке, твороге, йогурте, овсе, бананах, сое, арахисе. И в меньшей концентрации – в индейке, мясе, рыбе, курице. Тирозин синтезируется в организме из фенилаланина, который в свою очередь содержится почти во всех белковых продуктах.

В-четвёртых, селен — способствует укреплению иммунной системы. Предохраняет мембраны клеток, от активных форм кислорода, блокируя повреждения кожи (ожоги, сухость). Этот микроэлемент содержится в натуральном деревенском масле и сметане, свином шпике, морской капусте, креветках и кальмарах, кокосовом орехе, в брокколи, телятине, но больше всего селена в чесноке.

В-пятых, наконец, бета-каротин. Он защищает кожу от ожогов и замедляет естественные процессы старения в организме, препятствует появлению злокачественных образований. Бета-каротин, являясь природным растительным пигментом желто-оранжевого цвета, способен придавать загорелой коже золотистый оттенок. Содержится в таких фруктах, овощах и зелени, как: картофель сладкий (батан), морковь, шпинат, кинза, тыква, персики, дыня, маракуя, базилик, петрушка.

Что вы скажете насчёт косметики? Надо ли менять свои предпочтения? 

Советую отказаться от косметики, в составе которой есть фруктовые кислоты. Использование такой косметики будет способствовать нарушению пигментации и появлению пигментных пятен ,вместо ровного загара. Также во время принятия солнечных ванн не стоит пользоваться духами, тональным кремом, туалетной водой профессиональной косметикой. Эти средства лишают кожу естественной защиты и делают ее более уязвимой перед УФ лучами.

Когда лучше всего проводить эпиляцию?

Эпиляцию необходимо провести до отпуска (восковую за неделю до отпуска, лазерную за 2-3 недели). Проконсультируйтесь перед процедурой со своим косметологом, потому что кожа после эпиляции травмирована и воспалена.

Последний и, наверное, самый актуальный вопрос: как правильно выбрать солнцезащитное средство? 

Подберите солнцезащитные средства в зависимости от восприимчивости вашей кожи к ультрафиолету. Выбирая солнцезащитные средства, обратите внимание на SPF фильтры (Sunburn Protection Factor). SPF индексы определяют уровень защиты вашей кожи. Не лишним будет, если в составе защитного средства будут PPD фильтры (диоксид титана, оксид цинка). Они защищают от более длинных ультрафиолетовых волн. Наносить крем нужно за 30-60 минут до выхода на пляж. Обязательно наносите крем после каждого купания или раз в два часа. Запомните, даже если вы не окунаетесь в воду, крем все равно впитывается в кожу, поэтому защитный слой постоянно нужно обновлять, нанося солнцезащитное средство на открытые участки тела толстым слоем, не втирая. Чаще всего солнцезащитные кремы служат не более одного сезона, даже не смотря на то, что на упаковке стоит более длительный срок.

Наталия, спасибо за полезные рекомендации!


Источник: blogini.me

Оставить комментарий

  Наши друзья