И главное: ДЕЙСТВУЙТЕ, ДЕЙСТВУЙТЕ, ДЕЙСТВУЙТЕ!!!

 

Достаточно большое количество времени назад, когда мы только начинали работать над проектом о здоровом образе жизни, автором идеи которого была Александра Руденко, я и понятия не имела на сколько этот проект важен для нашей молодежи! Да, мы понимали что он безусловно актуален, но лично я не осознавала всю его необходимость! А если отмотать назад еще некоторое количество времени, я не имела понятия насколько отсутствие ЗОЖ повлияет на мое физическое здоровье, а отчасти и душевное!

История берет начало со школьной скамьи на уроках физической культуры, которые я не любила и не хотела посещать. Причина этого нежелания заключалась в неумении играть, выполнять элементарные нормативы и в целом -слабая физическая форма. На тот момент аргументы были следующими (не секрет, что у большинства они одинаковые ☺): «Одноклассники с глубоко детства играли во дворах в волейбол, футбол, баскетбол! А я нет! Я выгляжу глупо!», «Я не умею, а учитель НЕ ХОЧЕТ меня учить!», «Я не хочу подводить свою команду! Я аутсайдер!», «Мне не интересно, раз не интересно, следовательно — не нужно! Это НЕ ПРИГОДИТЬСЯ мне в жизни! У меня другие планы!» и десятки других доводов! Почему вместо того, чтобы побороть страх перед мячом и, все таки, научиться играть, виноват был учитель или боязнь выглядеть глупо? Почему вместо того, чтобы набраться терпения и научиться понемногу отжиматься и подтягиваться, было интереснее наблюдать за успехами одноклассников со стороны? Потому что справиться с этими трудностями казалось невозможным! С каждым годом, трудностей становилось больше, неуспеваемость по физической культуре росла! А тело становилось все слабее! В период, когда оно формировалась и физическая нагрузка была необходима ему как воздух – она полностью отсутствовала!

Я помню, как мои одноклассницы, которые занимались лыжами, пытались приобщить меня к этому! Предложили записаться в секцию, подбадривая меня: «Катя, научишься! Это не так сложно, как кажется на самом деле! У тебя получится!». Но ответ на предложение был отрицательным. Еще один «аргумент»: «Мне далеко ездить!». Страх перед физкультурой был на столько велик, что поглотил меня полностью!

Еще одна из причин отсутствия какой-либо физической нагрузки в моей подростковой жизни – отсутствие примера! В семье нас учат тому, что заниматься НАДО. Но ни один из членов семьи не подтверждал свои слова примером! Например, я не замечала, чтобы мои родители, встав с кровати утром, приступали к физическим упражнениям или с удовольствием бежали на пробежку! Или хотя бы в выходные катались на лыжах! Хоть что-нибудь! Заниматься НАДО! Но ЗАЧЕМ? Все и так себя прекрасно чувствуют!

Каков итог? На настоящее время мне 26 лет и список моих болячек таков:

  1. Плоскостопие – обе стопы.
  2. Правая нога чуть короче – 3-4 мм.
  3. Таз наклонён вправо.
  4. Имеется подвывих атланта.
  5. S-образный сколиоз (правосторонний поясничный, левосторонний грудной, правосторонний шейный).
  6. Правая часть трапеции – тонус повышен.
  7. Левое плечо чуть повыше.
  8. Осанка кругло-вогнутая. Гипер-лордоз поясницы.
  9. Венозная слабость ног и, возможно, органов малого таза – начальные признаки варикоза.

Многие ознакомившись с этим списком, подумают: «Пффф, и это проблемы?! Не смертельно! Люди страдают от более серьезных заболеваний!». Сразу отвечу, да! Не смертельно! Да покажется несерьёзным! Но поймите, с этого все и начинается! Причиной этому отсутствие всякой физической нагрузки! И даже начальные признаки варикоза возникли все по той же причине! Мне очень сложно выполнять стандартные комплексы упражнений! Потому что любое неправильное движение вызывает боль. Большинство упражнений я не могу выполнять из-за скованности как в поясничном, так и в грудном отделе позвоночника! Я не могу пойти на фитнес, обычную йогу или в тренажерный зал, так как 90% из 100% это принесет моему телу вред, а не пользу! Я не могу сидеть, ходить в комфортном состоянии более 40 минут, потому что опять же это вызывает боль! Моя спина не пример для подражания (она выглядит не эстетично), а пример того, к чему приводит отсутствие физической нагрузки! И это в 26 лет!

На данный период времени я работаю над своим телом! И борюсь со страхами! Я больше не боюсь, что у меня не получиться! Я уверена в обратном. Около месяца назад поиски привели меня к потрясающему специалисту, который подобрал для меня комплексы упражнений! Я занимаюсь по два раза в день и каждый день! Результат на лицо! Есть успехи! Это стимул продолжать и не останавливаться!

Поверьте, не начни я действовать, к 30 годам я могла загнуться буквой «ЗЮ», а список болячек становился бы еще длиннее!

В завершении, хотелось бы обратить внимание родителей на проблему отсутствия ЗОЖ в молодежной среде! Я прошу Вас подтверждайте свои слова действиями! Сказать просто «НАДО» недостаточно! Это не работает! Подавайте пример! С глубокого детства! Занимайтесь вместе с детьми! Со временем это войдет в хорошую привычку и огромное количество проблем со здоровьем моментально отсеются! Поддерживайте своих детей! Акцентируйте внимание на успехах и помогайте в трудностях! Не оставляйте их наедине с ними!

Ребята, я обращаюсь к Вам! Поймите, что ВЫ причина всему! От ВАС и только от ВАС зависит насколько уровень вашего здоровья будет высок в будущем! Боитесь мяча?! Подружитесь с ним! Начните с малого! Боитесь лыж?! Подружитесь и с ними! Найдите общий язык с тем, чего вы боитесь больше всего и результат не заставит Вас ждать! Очень интересно участвовать в этом процессе и наблюдать за самим собой, за изменениями в своем теле и духе! Действуйте, не останавливайтесь, продолжайте работать и вы почувствуете как страх незаметно для вас превратится в успех! Проводите время с пользой! Читайте «FRIEND»! Пусть он будет вашим ГУРУ в познании ЗОЖ!


blogini.me смотреть бесплатно

Оставить комментарий

  Наши друзья